私のプロフィールにもCMナレーターと記載していますが、どんなお仕事なのか？
このお仕事は、15秒～30秒でスポンサー企業の商品やサービスで求められるイメージ作り、
見てくださっている視聴者の皆様に購買欲や親しみやすさを感じてもらえるように話すスキルが求められます。
CMは短い時間に密度の濃い情報が詰まっているため、
原稿の中にある文章に込められた意味を、いかに上手く汲み取って読むかが鍵
になります。
原稿は現場渡しが多く、目を通してから読み始め、録音をスタートします。
ブースに入ってすぐに声をフルパワーで出すことが多いので、発声や声出しは、あらかじめしておく必要があります。
声のハリや音域を保つために、日々の発声練習は私なりに研鑽し、
欠かさず楽しんでいますよ
夏場は特に飲み物に注意が必要だと思います。
どうしても暑くて氷が入った飲み物や、キンキンに冷えたものが飲みたくなりますね。
それから私の場合、声を出す仕事前や司会仕事中、ウーロン茶は飲まないようにしています。
なぜなら喉に必要な油分を除いてしまうからです。
また、炭酸のシュワっとした感覚で爽快な気分になりますが、仕事の前後は絶対に飲みません喉は刺激に弱いこともご理解してください！
緑茶やお水は常温であることが望ましいです。
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喉ケアの基本は、冷やさないこと。
夏バテでも意識して温めるようにしてみて下さい。
体の他の部分は布でおおわれていますが首は何も身につけていないので、意外と冷えやすいということを忘れがち。
首にを冷やさない為に、私はよくスカーフやストールを首に巻いたりしていますよ。
夏場は、薄手で洗えるタイプのストール。首周りの日焼け防止や汗対策にもなります！冬場は、シルク、カシミヤ等肌ざわりのいい物を。軽くて暖かい布地で、室内でも着用タイプがお気に入りです。
寝る時も、タオルを巻いて喉のをあたためたり、毎日の習慣になれば楽ですね
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喉のストレッチをする！
私たちは、「声帯」を振動させて声を出しています。
この声帯のまわりには筋肉があるってご存知ですか？
この部分を日頃から鍛えることで、声のハリもキープすることができます衰えると声にも影響が出てきますよ！
声帯付近の筋肉が発達することで、声がより楽に出せるようになります。
プレゼンテーションや、Zoom打ち合わせ、
声をしっかり出したい時にオススメの方法です。
手を軽く鎖骨の真ん中付近に置く
ゆっくり上を向いて、のどを伸ばして30秒キープ
そのまま斜め上に伸ばして30秒キープ
反対側も同様に
首を軽くまわして、おしまい
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私は毎朝、
ビタミンCのサプリメントを飲んだり、ドリンクやフルーツをとるようにしています。
これは私が感じたことではありますが、
「肌の調子が悪い時は声もガサガサしている」と思ったからです。
肌と喉の連動について調べてみて、両方ガードしたい！と思ったので、ビタミンCをとるように心がけています。
喉の粘膜を強くするビタミンCが豊富な「ゆず」や「かりん」などの果物は、喉に良い食べ物とされていますし、
ネギや大根などの野菜にも抗炎症作用のある成分が含まれているので、喉を使いすぎて熱っぽいときなどに効果的です。
逆に、喉にオススメない食べ物としては、例えば塩分が多く含まれているものを食べると喉がかわきやすくなりますし、唐辛子や胡椒などの香辛料は喉に刺激を与えるそうです。
しかし美味しいおつまみは食べ物は塩分も豊富。ビール
にもあいますしね！
夏バテに塩分も必要なわけで「ほどほど」に食べるようにしています
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足腰の筋力が落ちると、自ずと姿勢が悪くなり背中が丸くなってしまいます。
姿勢が悪くなると肺に充分な息が入らなくなり、無理に声を出そうとするので喉に負担がかかってしまうからです。
デスクワークが多い人は、
なるべく歩いたり、階段を使ったり意識をして足腰を鍛えることをおすすめいたします。
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声帯はデリケート。声を出したり歌ったりすると充血します。
その状態では、ウィルスやバイ菌が つきやすくなってしまいます。
「今日はよく声を出したなぁ」という日は、 冷たい水よりもぬるま湯でうがいをしましょう。
まずは、
ブクブク洗浄！(これ大事)
口の中にたまっている汚れや食べカスを物理的に落とすため、口の中にコップ半杯程度の水を含み、ブクブクと洗浄します。
その後、
ガラガラと音を立てて10秒前後うがいをし、 水を吐き出すこと。
2回くらいで充分効果的です。
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口呼吸では、
喉にウィルスが侵入しやすくなるので、
日常的に鼻呼吸
を意識して下さい。
鼻から吸った空気は適度な温度となり、
また細菌やゴミなどを取り除いて、
体内に取り込むことができます。
無意識で、口が半開きになっていませんか？
今日から鼻呼吸に切り替えてみてください。
【ランタンフェス終わりの祝日】
お友達の奈緒美ちゃん夫妻と
愛犬のトィダちゃんと一緒に出島でランチ😊
新型コロナウィルスの影響を受け、
今年の長崎ランタンフェスティバルは、
前年比の集客が42万人減だったそう。
いつもは観光客で賑わう期間ですが、
確かに人は少なめだったなぁ。
中国から出演予定だった芸術団の公演が
中止になったりイベント開催にも
大きく影響がでたようです。
とはいえ、国内のお客様は、ランタンオブジェの
記念撮影や出店などで充分楽しめたと思いますよ！
長崎は、日常的にどこに行っても観光スポットで、
写真映えのする街です😊
私達がランチした出島ワーフは、テラス席も
テラス席で海を眺めながらの、食事が楽しめる
素敵な空間。ペット同伴もOKだし、
有意義な時間でした～.+*:
ﾟ+｡.☆━⊂(^o^∩) #出島ワーフ
#出島テラス席
#トイプードル
#出島ランチ
#犬
#犬のいる暮らし
#トルコライス
#リゾット
#ヨットハーバー
#海@
【3度目の奇跡？】
こんにちは！ブログ訪問ありがとうございます。
長崎のフリーアナウンサーの事務所、
アナウンス倶楽部の大楠博子です。
今夜の司会のお仕事。
こちらのクライアント様に呼んでいただくのは3度目です。
「司会者さんにもお弁当用意してますので😊」
と言われて出していただいたのが、こちらです～
こ、こ、これは豪華すぎるお弁当Σ(ﾟдﾟ；)
これはお弁当なの？？？
たしか、、
1度目は、お茶菓子。（普通はいただけませんので感謝）
2度目は、おにぎりとお味噌汁。（充分すぎます！）
3度目は、「クジラ」「お刺身」「茶碗蒸し」まで。
うそでしょ(?)こ、こ、これは奇跡‼️
3度目ランクアップに舞い上がりつつ、
心の中で（ごめんね、ママはうちの夕食よりも豪華なものを仕事でいただいているのよ～(笑)）
後半の司会もしっかりおなかから声出して頑張りました。
ありがとうございました!!
