5.のどストレッチをしましょう〜声のケア7ケ条〜

喉のストレッチをする!

私たちは、「声帯」を振動させて声を出しています。

この声帯のまわりには筋肉があるってご存知ですか?

この部分を日頃から鍛えることで、声のハリもキープすることができます衰えると声にも影響が出てきますよ!

声帯付近の筋肉が発達することで、声がより楽に出せるようになります。

プレゼンテーションや、Zoom打ち合わせ、

声をしっかり出したい時にオススメの方法です。

1⃣手を軽く鎖骨の真ん中付近に置く

2️⃣ゆっくり上を向いて、のどを伸ばして30秒キープ

3️⃣そのまま斜め上に伸ばして30秒キープ

4️⃣反対側も同様に

5️⃣首を軽くまわして、おしまい

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